top of page
תרגול הרפיית איברים - לשחרור, נוכחות ומנוחה עמוקה
לחצי פליי ותרגלי איתי 🎧
תרגול הרפיית איברים הוא הזמנה פשוטה לעצור.
לשים לב לכל חלק בגוף - ולהרפות אותו, אחד אחד.
זה כלי עדין אבל עוצמתי, במיוחד לפני שינה או בסיום יום עמוס.
תועלות התרגול:
-
שחרור מתחים מהגוף
-
חיבור לתחושת רוגע
-
עידוד הרדמות קלה
-
ניקוי רעשי רקע פנימיים
bottom of page